30 Achtsamkeitskarten für innere Ruhe, Gelassenheit und Präsenz

Gelassen bleiben und Kraft schöpfen: Bildkarten mit Achtsamkeitsübungen
Bewusst wahrnehmen, innehalten und sich auf das Hier und jetzt besinnen: Durch Achtsamkeit gelingt es Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen, präsent zu sein und auch bei Stress Ihre eigenen Bedürfnisse im Blick zu behalten. Tanja Draxler hat auf 30 Bildkarten wertvolle Impulse für Achtsamkeitsübungen zusammengestellt. Auf der Vorderseite befindet sich jeweils ein Wort mit einer passenden Illustration, auf der Rückseite finden Sie die Übung mit einer zusätzlichen Erklärung. Ihr Achtsamkeits-Konzept ist praxiserprobt, schafft Mini-Pausen im Alltag und hilft, gelassener durch den Tag zu kommen!

• 30 Achtsamkeitsimpulse mit Ideen zur Umsetzung
• Geeignet für Erzieher*innen und Kita-Teams, für Workshops und Seminare
• Alle Übungen sind sofort und in nur einer Minute durchführbar
• Erinnerungsanker: Karten gut sichtbar aufstellen – für kurze Atempausen im Alltag
• Auch als Impulsgeber beim Elternabend geeignet
• Passend dazu: „Mein Achtsamkeist-Journal“, das kreative Notiz- und Eintragbuch

Mach mal Pause: mit kurzen Übungen die innere Zufriedenheit fördern
Bewusst gehen und atmen, sich auf das Jetzt konzentrieren, einfach nur lauschen: Es braucht nicht viel, um mit Achtsamkeitstraining zu innerer Ruhe zu gelangen. Kleine Pausen lassen sich ganz nach Bedarf in den Tagesablauf integrieren. Sie helfen Ihnen schnell, Kraft zu schöpfen und Selbstfürsorge in Denken und Handeln zu praktizieren.Ein Karten-Set wie eine Schatzkarte für Erzieher:innen: So finden Sie den Weg zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im beruflichen Alltag!